南京爱贝月嫂服务中心
首页 | 联系方式 | 加入收藏 | 设为首页 | 手机站

温馨服务

联系方式

联系人:颜小姐
电话:025-8261055
邮箱:service@csyinfeng.com

当前位置:首页 >> 温馨服务 >> 产后康复 >> 正文

新妈妈产后美腿秘籍

   秘方1:尽量使用弹力绷带或医用弹力套袜。
  这是最简单实用的保养方法。它可以压迫下肢静脉,迫使血液向心脏回流。从而消除或减轻下肢肿胀、胀痛等症状。如果从怀孕后期开始穿着这种袜子,则可提前护理双腿,减轻水肿程度。
  秘方2:做双腿健美操。
  在产后第五天至满月,可这样运动双腿,以锻炼腿部肌肉,改善下肢静脉回流。锻炼时取坐位于地,两条腿伸直,腰部挺拔,两手臂伸直放到身后,手指伸开支撑地面,吸气时脚尖尽量上翘,呼气时脚尖尽量伸直。然后仰卧,两条腿伸直略分开,双臂放在身体两侧,吸气时左脚伸直,于上身成直角,足尖翘起,两只脚交替进行。

信息编辑:南京爱贝月嫂服务中心  更新时间:2013/01/09  字号:
上一条:10招恢复妈妈身材 下一条:暂时没有!